Seit nun ca. 4 Wochen benutze ich jetzt die Fakirmatte / Akupressurmatte Shakti-Mat und bin schwer begeistert! Mit meinem Kentnisstand vom Fasziensystem und der Verspannung von Muskeln überlegte ich nicht lange, die Akupressurmatte zu bestellen, […]
4 Wochen nach der Schulter-OP kann ich jetzt nun mal versuchen das Narbengewebe wieder geschmeidig zu machen. Durch die OP habe ich einen ca. 8cm langen Schnitt bei der rechten Schulter, der wieder zusammengenäht wurde. […]
Nachdem ich mich die letzten 3 Wochen mit der Mobilisation der rechten Schulter beschäftigt habe, kommt jetzt langsam der richtig harte Teil: Die Schonhaltung und Spannungsmuster aus dem Körper rausbekommen. Das ist teilweise extrem schmerzhaft, […]
Ich habe ja grundsätzlich eine extrem schlechte Haltung (Kyphose) mit einem Rundrücken und nach vorne gezogenen Schultern, da meine Brustwirbelsäule total steif ist. Dafür ist meine Lendenwirbelsäule total flexibel und gleicht hier alle Bewegungen aus, […]
Wie ich bei meinem Tagesablauf schon geschrieben habe, mache ich bei der Regeneration für die rechte Schulter so eine Art Zirkeltraining aus verschiedenen Mobilisationsübungen. Anfangen durfte ich damit ab Tag 5 nach der Schulter-Operation und […]
Da ich beim ansteuern der Schulterblattmuskulatur für eine funktionierende Schulter die Lendenwirbelsäule stabilisieren muss, indem ich den Bauchnabel einziehe das Becken kippe und in die Brust atmen muss, wird mir hier beim einatmen und anspannen […]
Aktuell bin ich ja krankgeschrieben, da ich am 01.08.2019 eine Schulter OP hatte und um mich jetzt voll und ganz der Regeneration und Wiederherstellung der korrekten Schulterfunktion widmen kann. Was ich auch tue, damit ich […]
Interessant wenn komplette Muskelgruppen ca. 6 Jahre ohne Funktion sozusagen im Koma sind. Der Körper gleicht das eine relative lange Zeit aus. Aber irgendwann macht er sich bemerkbar, dass was nicht passt. In meinem Fall […]
Erste kleine Erfolge: die Schulterblattmuskulatur lässt sich (mit äußerster Anstrengung) wieder ansteuern. Die war sozusagen jetzt fast 6 Jahre im Koma. Beim Arm bewegen sollte eigentlich das Schulterblatt durch Muskelspannung fest fixiert am Rücken sein, […]