Ach ich find das voll toll was hier gerade passiert. Anstatt dass man mal den Weg in Richtung natürlich Gesundheit einschlägt, wird gleich der extreme Weg in die andere Richtung ins ungewisse eingeschlagen. Keiner kann […]
Gestern und Heute habe ich mir das Buch „Die Kraft der Kälte“ von Wim Hof vorgenommen und durchgelesen. Von ihm und seiner Methode hörte ich schon vor einigen Jahren, hab mich vorher aber nie damit […]
Seit nun ca. 4 Wochen benutze ich jetzt die Fakirmatte / Akupressurmatte Shakti-Mat und bin schwer begeistert! Mit meinem Kentnisstand vom Fasziensystem und der Verspannung von Muskeln überlegte ich nicht lange, die Akupressurmatte zu bestellen, […]
4 Wochen nach der Schulter-OP kann ich jetzt nun mal versuchen das Narbengewebe wieder geschmeidig zu machen. Durch die OP habe ich einen ca. 8cm langen Schnitt bei der rechten Schulter, der wieder zusammengenäht wurde. […]
Nachdem ich mich die letzten 3 Wochen mit der Mobilisation der rechten Schulter beschäftigt habe, kommt jetzt langsam der richtig harte Teil: Die Schonhaltung und Spannungsmuster aus dem Körper rausbekommen. Das ist teilweise extrem schmerzhaft, […]
Ich habe ja grundsätzlich eine extrem schlechte Haltung (Kyphose) mit einem Rundrücken und nach vorne gezogenen Schultern, da meine Brustwirbelsäule total steif ist. Dafür ist meine Lendenwirbelsäule total flexibel und gleicht hier alle Bewegungen aus, […]
Wie ich bei meinem Tagesablauf schon geschrieben habe, mache ich bei der Regeneration für die rechte Schulter so eine Art Zirkeltraining aus verschiedenen Mobilisationsübungen. Anfangen durfte ich damit ab Tag 5 nach der Schulter-Operation und […]
Da ich beim ansteuern der Schulterblattmuskulatur für eine funktionierende Schulter die Lendenwirbelsäule stabilisieren muss, indem ich den Bauchnabel einziehe das Becken kippe und in die Brust atmen muss, wird mir hier beim einatmen und anspannen […]
Ok, der Begriff „Schuppenflechte“ mag jetzt etwas hochgegriffen sein und trifft es in dem Fall nicht. Aber es könnte ja dennoch ein Anzeichen dafür sein. Mittlerweile reflektiere ich recht viel und krieg so die ein […]
Aktuell bin ich ja krankgeschrieben, da ich am 01.08.2019 eine Schulter OP hatte und um mich jetzt voll und ganz der Regeneration und Wiederherstellung der korrekten Schulterfunktion widmen kann. Was ich auch tue, damit ich […]